Mini Blog

Catatan dan Tulisan Ringan

Inilah 6 Jenis Ikan yang Bagus untuk Ibu Hamil Inilah 6 Jenis Ikan yang Bagus untuk Ibu Hamil
Saat hamil, pemenuhan gizi dan.nutrisi sangatlah penting. Selain meningkatkan kesehatan sang ibu, juga membantu proses kehamilan berjalan baik. Salah satu nutrisi penting yaitu ikan.... Inilah 6 Jenis Ikan yang Bagus untuk Ibu Hamil

Saat hamil, pemenuhan gizi dan.nutrisi sangatlah penting. Selain meningkatkan kesehatan sang ibu, juga membantu proses kehamilan berjalan baik. Salah satu nutrisi penting yaitu ikan. Berikut ikan yang bagus untuk ibu hamil.

gambar dari bayi7.com

  1. Ikan Lele

Ikan Lele merupakan ikan yang banyak dikonsumsi masyarakat, biasanya ikan ini dimakan bersama sambal dan lalapan. Ternyata ikan lele dapat membantu proses pertumbuhan janin karena mengandung omega-3. Tidak hanya itu, ikan lele bisa mencegah cacat pada janin dan menjaga kesehatan kardiovaskular, sumber energi yang dibutuhkan saat hamil.

  1. Ikan Salmon

Salmon memiliki kandungan DHA yang berperan mencegah keguguran pada ibu hamil. Selain itu, salmon juga mengandung EPA untuk membantu pembentukan sel darah dan organ jantung, protein dan beberapa nutrisi lainnya yang dapat meningkatkan sistem imun.

  1. Ikan Teri

Ikan Teri sangat mudah kita temui di pasar. Selain itu, harganya murah. Konsumsi ikan teri dapat membantu pertumbuhan tulang pada janin serta sebagai sumber asupan kalsium yang banyak dibutuhkan ibu hamil. Kandungan zat besi pada ikan teri juga bisa mencegah terjadinya anemia pada ibu hamil.

  1. Ikan Gabus

Jarang memang yang mengonsumsi ikan gabus. Namun, ikan ini memiliki manfaat yang positif untuk ibu hamil, misalnya menyeimbangkan cairan tubuh, membantu pertumbuhan janin, menjauhkan risiko hipertensi, dan membantu pemenuhan nutrisi ibu hamil. Orang-orang biasa menyebut ikan ini sebagai ikan kutuk.

  1. Ikan Mujair

Ikan mujair sering dikonsumsi untuk menu makanan harian di rumah. Ikan ini memiliki manfaat yang banyak untuk ibu hamil, misal bagus untuk pembentukan tulang, sebagai antioksidan, meningkatkan daya tahan ibu hamil dan mencegah bayi prematur. Kalsium dalam ikan ini cukup tinggi.

  1. Ikan Bandeng

Jenis ikan ini banyak dibudidayakan di tambak dan beberapa tempat di Indonesia. Ikan Bandeng dapat meningkatkan sistem imun, membantu pemenuhan vitamin dan mineral untuk perkembangan janin, serta banyak omega-3 dan omega-6 yang membantu mengatur tekanan darah.

Jenis ikan yang bagus untuk ibu hamil tersebut dapat memberikan referensi bagi Anda yang sedang hamil dalam mengelola makanan harian. Semakin memperhatikan kondisi kesehatan janin maka bisa mengurangi risiko bayi lahir prematur maupun cacat. Hindari konsumsi ikan dalam keadaan mentah.

Kami juga memiliki info super lengkap tentang ikan yang baik untuk ibu hamil disini.

bani47

No comments so far.

Be first to leave comment below.

Your email address will not be published. Required fields are marked *

IBX5B7ADCFC99316